Sport og friluftsliv

Sørg for en god nattesøvn


Det er vigtigt at få en nattesøvn, for at man kan fungere ordentligt i dagligdagen og være den bedste udgave af sig selv.
og det kan man altså ikke hvis man ikke har fået den søvn man skal, derfor er det vigtigt at man sørger for at få de timer som man bliver anbefalet. Disse timer står inde på sundheds styrelsens hjemmeside – det er forskellige timer, det afhænger fuldstændig af hvor gammel man er.
Men hvis man får sin søvn og starter dagen ud med et mad og husker at spise morgenmad, så er man sikker på at få en god dag – der kan selvfølgelig hænde ting, der gør en frustreret og i et dårligt humør – men ens krop vil fungere fantastisk og ens hjerne vil være frisk! Så sørg for at få en ordenlig nattesøvn – så er du sikker på, at din dag nok skal blive god. Gå ind og tjek hvor mange timer du skal have ud inden på sundheds styrelses hjemmeside.